jak wygląda

Serio, wrzuć zdjęcie, jak to obecnie wygląda. Generalnie co wpływa na widoczność mięśni brzucha, to głównie grubość skóry z tłuszczem na brzuchu. Czyli to, że absy widać mniej, oznacza z reguły, że: -przytyłaś -spuchłaś - chociażby od ciągłych ćwiczeń. Opcja kolejna, w brew pozorom popularna jest taka, że to, co brałaś za mięśnie proste brzucha, [...]

Nie mówię że wierze aczkolwiek jak będą wytrzymywały 200 to już wystarczy, bardziej bym sie martwił czy obciążenie tej ławki nie jest podkręcone, wygląda tak niepozornie

I dlatego pytam Was starszych kolegów jak to wygląda . Moim zdaniem jezeli wszystko będzie robione z glowa to powinno być ok. Tylko ja się najbardziej boje PCT bo wtedy się wszystko zaczęło . Ja teraz chciałbym wejść maksymalnie na 2 miesiące on i 2 off.

Pokaż to ćwiczenie jak ono wygląda, o które unoszenie dokładnie Ci chodzi bo youtube pokazuje zwykłe unoszenie nóg.

[...] tłuszcze i później też trochę. Posiłki okołotreningowe (ciężko je ustalić mi) mają porządne węgle, a po treningu jest od razu 30g WPC a potem posiłek. Kolacja twaróg i jakieś inne duperele do tego ;) Wygląda to tak: 2592 kcal (B: 194g, W: 325g, T: 58g) Jeśli macie zastrzeżenie to proszę o opinię, może inny rozkład na korzyć tłuszczy jednak, [...]

chyba że grasz na bramce to nie %-) Zalezy jak ta gra wygląda.

Kolano skonsultuj z lekarzem sportowym niech dobierze cwiczenia na nogi jakies. :) Co do ogółu to wyglada to bardzo zle ;/. Diety praktycznie nie ma. Za duzo suplementów, które są ci calkowicie zbedne na tym etapie. Thermopure przy 25% BF nic ci nie da :), zamiast przedtreningówki wypij kawe i zjedz dobry posilek 1,5h przed treningiem. Zamiast [...]

Te soki wieloowocowe to tez bym dal raz na jakis czas a nie prawie codziennie co jak co to zawieraja one tez sporo cukru wlasnie z tych owoców. Co do samej diety jezli tak ona wyglada a waga nie spada to obetnij kalorie czyli jedz mniej tego ryzu, makarony czy czegos innego ;p. 6 weidera nie rób to szkoda pleców, efektów po tym nie bedzie jakiś [...]

Idea Bank ma kredyt na start dla nowootwrtych firm. do tego mają rok bez ZUS, bo oni go za Ciebie płaca. Całkiem fajna oferta to idź do banku i podpytaj. Tu możesz tez zobaczyć jak to wygląda https://www.ideabank.pl/kredyt-na-start-plus-rok-bez-zus

Możesz też rozważyć winko eod , sam sobie obadaj , jak wersja jest dla ciebie najkorzyystniejsza. Ja np wolę eod , nie chodzi nawet o częstość iniekcjii tylko winko za bardzo mnie napędza paradoksalnie bardziej niż trenbolon dlatego, ze względu na samopoczucie , najlepiej czuję się dobę po winku , jest moc nie ma nadmiernego pobudzenia, dlatego [...]

Daj kompletny plan treningowy a dietę wrzuć do kalkulatora i wtedy jej zrzut wrzuć tutaj i wówczas zobaczymy jak to wygląda,

Ludzie chyba nie czytaliście tego co napisałem bf mam powyżej 20 a i jak miałem 30 też były widoczne i nie są to wystające żyły jakie widać u kulturystów z niskim bf tylko niebieska pajęczyna która nie zaciekawie wygląda Zmieniony przez - deees w dniu 2016-05-18 16:58:01

W zależności jak ten split wygląda. Poprawa sylwetki po 3 tygodniach u początkującego to kwesta umowna. Jeżeli zacznie od FBW to będzie mógł przez dłuższy czas stopniować intensywność treningu i wejść na split za kilka miesięcy. Jeżeli od razu zacznie mocnym splitem to późniejsza próba zwiększenia intensywności może być trudna. Rozpisz Swój [...]

W zależności jak ten split wygląda. Poprawa sylwetki po 3 tygodniach u początkującego to kwesta umowna. Jeżeli zacznie od FBW to będzie mógł przez dłuższy czas stopniować intensywność treningu i wejść na split za kilka miesięcy. Jeżeli od razu zacznie mocnym splitem to późniejsza próba zwiększenia intensywności może być trudna. Rozpisz Swój [...]

Musisz pytać lekarza, ale nie wydaje mi się... Zresztą ta płytka jeśli rzeczywiście jest z tytanu, to jak miałaby powodować wzrost żelaza? Tytan =/ Żelazo. Tak przynajmniej na chłopski rozum to wygląda

Cykl wygląda ok ale czy nie przydałaby się jakąś redu bo przy tym wzroście dużo w pasie zgadzam sie, chciałbym na te 88/87 zejsc, jak wrzucic aktualne foto wygladu ? a dobra widzie :P /SFD/Images/2016/5/28/e7280cc27bbb4704ac0f81dbcabf593f.jpg

01.06.2016 Mała aktualizacja: Od 21 Maja do 28 Maja miałem tydzień przerwy. Siła mi już spadała. Czułem się coraz gorzej. Od 28 Maja zacząłem nowy plan.Wygląda tak. Góra: Wyciskanie płaska 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie hantli siedząc 3-4x8-12 Wyciskanie hantli skos 3-4x8-12 Wiosłowanie hantlą 3-4x8-12 Wzniosy hantli stojąc [...]

DOBRE WYRÓWNANIE DYSPRO, ĆWICZ DALEJ. Nie skomentuje. Wstaw zdjecie sylwetki zobaczymy jak to wyglada :) bo moze wyolbrzymiasz i wystarczy po prostu trenowac ;p.

Trening to na bank do zmiany bo w ogole nie wiadomo nad czym tu pracujesz. To wyglada jak zle zrobiona kopia tudziez inspiracja z art Macka Bielskiego z Body Challenge.

[...] to wygląda. Na podstawie czego ułożyłeś taką rozpiskę? Dlaczego ograniczyłeś tak bardzo tłuszcze? Chciałem wnieść do diety dużą ilość białka, średnią ilość węglowodanów i jak najmniej tłuszczy. ( słyszałem, że przy redukcji najlepiej jeść dużo białka mało węglo. Moja wiedza jeżeli chodzi o dietę jest znikoma, dlatego że nigdy jej nie [...]